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新津駅前校教師の丸山です。
知っている人も多いテクニックの一つである、ポモドーロ勉強法についてのご紹介です。ポモドーロとはイタリア語のトマトのことで、考案者がトマト型のキッチンタイマーを使っていたからだそうですよ。やり方はとっても簡単です。25分集中して勉強して、5分休憩を繰り返すだけ! 注意点としては、ストップウォッチよりタイマーを使うことです。これは「終末効果」というものがあるからです。「終末効果」とは、人は終わりが見えるときに集中力が高まるという効果です。カウントアップよりカウントダウンされたときの方がやっぱり「もう終わり感」がでます。
逆に「初頭効果」というものもあり、物事の初めは「よしっ、やるぞ!」という気持ちで臨むので集中力が高まります。単語帳で最初と最後は覚えているのだけど、途中がさっぱり覚えてないあれです。つまり、最初と最後は集中力が高まるのです。そして、集中力とは長時間続くものではありません。ですから、短時間に分けて、集中力の高い時間の合計を増やそうというテクニックです。しかし、一回一回は短いですが、合計では長時間の集中で脳が疲れているので、3、4回繰り返したら長めの休憩を取りましょう。動画サイトには何周かセットになった動画が多くありますから、気に入ったものを利用するのもよいでしょう。
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