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こんにちは。KATEKYO学院の渡邉です。1学期も残り1ヶ月ほどですね。皆さんそれぞれ年度の初めに掲げた目標に向かって順調に進むことができていますか？学期前半を振り返ってみましょう。ついつい楽をしようとして目標から遠ざかっている人は、ここで一度、初心を思い出し学習姿勢を立て直しましょう。
さて、ここからは反対に「楽をしましょう」という話です。これから話す”学習姿勢”は言葉の通り、学習するときの体の姿勢です。この”学習姿勢”も見直してほしいです。
椅子に深く腰掛けましょう。体と机の距離は握りこぶし1つ分くらいにしましょう。背筋を伸ばしましょう。伸ばそうとして力むのでなく、頭頂についた糸を天井から引っ張られるようなイメージです。右手も左手も、所定の位置は机より下でなく机の上にしましょう。また、頬杖をつかないようにしましょう。
以上の姿勢がとれるように自分の体に合った椅子と机を使いましょう。椅子は深く腰掛けたときに足の裏全体が床または踏み台に着いて、膝がほぼ直角になる高さが良いです。机の高さは、背筋を伸ばして椅子に座ったときに机に肘がちょうど着けられるくらいが良いです。
良い姿勢を意識するのは慣れていないと大変かもしれません。それなら、気が付いたときに正すだけでも良いです。良い姿勢のほうが、体に負担が少なく楽に学習を続けることができます。前かがみだと肺が圧迫されてしまいますが、良い姿勢だと胸が開いて肺に空気が取り込まれやすくなります。脳にたくさんの酸素を送ることができて、集中を保ったり深く考えたりしやすくなります。
良い姿勢は楽な姿勢です。楽な姿勢で良い学習をしましょう。
KATEKYO学院の自習席を見ると、黙々と学習に取り組んでいる生徒さんたちは、良い姿勢で頑張っていますよ。
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