KATEKYO 新潟県長岡市大手通 完全個別指導塾 高校生 学習習慣
こんにちは。KATEKYO学院長岡駅前校は、新潟県長岡市大手通アオーレ長岡すぐ隣りに位置し、１対１の完全個別指導を提供しています。
多くの高校では、２週間足らずではありますが冬休みとなります。高校１・２年生の皆さん。冬休みが終わるとあっという間に学年末考査です。限られた時間を有効活用してください。
さてここまで紹介してきました「ヤル気を引き出すための8つの方法」。今回が最終回となりました。最後は、「ストレスを管理する」に焦点を当てます。誰だってストレスを抱えています。何かしらの悩みや不安もあるでしょう。当然、学習を進める上でもストレスが出てきます。そこで「うまくストレスを管理することで効率よく学習を進めるポイント」挙げてみました。
以下参考にしてください。
ストレスを管理して効率よく学習に取り組もう
１．定期的な休憩を
長時間一気に勉強をせず、定期的に休憩を挟むことが大切です。人間が何かに集中して取り組むことができる時間はせいぜい１時間程度です。それ以上は集中力が低下し効率的ではありません。休憩を挟みリフレッシュした状態で学習を再開することでストレスの軽減となり効率向上も図れます。
２．適度な運動を
適度な運動がストレスを軽減しリラックスをもたらします。定期的にウォーキングしたり、ストレッチしたりすることをお勧めします。
３．適切な睡眠習慣を
十分な睡眠はストレスホルモンのバランスを整え、誠心の安定をもたらします。また、眠っている間に学習の記憶は脳の中で整理され定着します。規則正しい睡眠習慣を心掛けましょう。就寝前のスマホの使用は厳禁です。
４．趣味・興味をもつ活動を
勉強以外にも興味をもつ活動やスポーツ、趣味などを行うことでストレス発散しましょう。
５．ポジティブ思考を
ポジティブな思考や自己肯定感を高めることでストレスに対する抵抗力が向上します。例えば、「まだ〇ページしかテキストが終わっていない」⇒「もう◎ページも進んだ！」のように、否定文を肯定文に変えるだけで気持ちが高まります。
学習は最後は一人で行うものです。時には躓き、立ち止まることもあるでしょう。なかなか成果が出ず、投げ出したくなることもあるでしょう。
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要約も出題されます。そのため、
